根据现有的条件，秦牧列出一个初期的运动时间表:每天先进行热身运动:30分钟的有氧运动——慢跑。之后进行抱头深蹲6组，提高下肢力量，每组15个，间歇一分钟。再来六组俯卧撑，锻炼手臂和腰部的力量，每组做最多次数的80%。卷腹运动也是6组，每组15个，间歇一分钟。最后做一些哑铃弯举训练。初期次数和时间少点，慢慢的增加，上午的时间就基本过去了。下午秦牧教授一些防身的招式，虽然短期内见效不快，但是也可以提高简悦的反应灵敏度和危机意识。
秦牧带着简悦亲身训练两天后，就放任简悦锻炼了。之后秦牧独自出去了一趟，带回来了不少的食物，身上也多了些丧尸恶臭的气息。
“我是在隔壁街道的便利店里面拿来的，里面的人都Si了。”秦牧阐述道，“对了，一楼的人还在，那个超市的管理人员醒了，还有了异能。”
“你说的是...方鸿仁？”简悦诧异道。
秦牧点点头，“对。”
简悦内心惊讶，没想到之前被打的半Si的方鸿仁竟然能觉醒异能。
秦牧嘱咐道:“别引起楼下人的注意。他们的食物迟早要耗光，争执在所难免。我们要做的就是明哲保身。”
简悦点头答应，她明白，秦牧虽然身手不错，但是他们也只是两个人，不能致自己于危险中。
秦牧再一次安顿好简悦后，并且布置了每日的功课，就开始探索自己身T里面的异能。
在前世中，异能被分为了五大类:金木水火土，相应的每一种异能都可以控制它对应的元素。b如金，可以控制环境中的金属元素，移动汽车、打开锁芯、C控匕首等等。
秦牧觉醒的异能就是其中的木属X异能，天然的亲和自然，可以C控自然界的植物，让其快速的生长，为已所用。木属X异能不是进攻类的异能，可以作为辅助，主要应用在生活中，提供一些生活物资。前期等级低时，效果甚微，只能催生蔬菜和水果之类的吃食，而且成果小不说，味道也不好；后期能力提升了，每天催生的速度也提高了，才能真正实用。秦牧在末世中生活了五年，在后期才听说有木属X的异能者，就是偶然那个在超市里面发现盆栽的人，会C控植物战斗。不过最终双拳难敌四手，任是能力再强，作恶多端，还是会被天收。
秦牧双腿盘绕，在床上打坐，闭上眼睛，静静地感受这身T里面的那GU能量。起初毫无存在的踪迹，只有有心去寻找它，才能感受到一丝丝木属X的清新的气息。丝丝漂浮在身T里面的各个角落里。秦牧小心翼翼的让自己的意识接近，没有感受到抗拒，才放心的触碰。
那丝能量感受到了主人意识的召唤，灵活的动了起来，上下飘荡起伏着。秦牧感受到了气息的接纳，才放松的跟随在其身边，仔细的观察它。
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